Co robić podczas biegania, aby się nie nudziło – 5 ciekawych propozycji

Każdy początkujący biegacz, po pewnym czasie ma chwile zwątpienia. Po poznaniu nowej pasji i zaczęcia jej uprawiania przychodzą chwile zwątpienia znudzenia. Wtedy zależy zacząć urozmaicać sobie treningi, co pomoże ci przezwyciężyć swoje słabości i dalej biegać.

Co robić podczas biegania – 5 ciekawych pomysłów

1. Zmieniaj tempo – bieganie kilku kilometrów dziennie staje się monotonne, co sprawia, że nie poprawia to naszych zdolności szybkościowych. W myślach mamy tylko jedno, czy daleko jest jeszcze do domu, bo już mam dość. Watro podczas biegania wprowadzić sobie krótkie i szybkie przebieżki. Przebiegaj szybciej co jakiś czas 100 metrów, najlepiej raz na kilometr, tak żeby nasze ciało to poczuło. 2. Rodzaj treningu – ważne, aby ustawiać sobie plan treningów, w którym znajdą się biegi wolne i szybkie, marszobiegi, skipy i wielooki. Ważne, żeby przed treningiem przeprowadzić rozgrzewkę. Każda rozgrzewka może wyglądać inaczej, co urozmaici nasz plan treningowy. Dzięki temu poczujemy w końcu satysfakcje z biegania. 3. Zmieniaj otoczenie – ważne jest, żeby co jakiś czas zmieniać swoją trasę biegową. Pozwoli ci to zwiedzieć nowe tereny, a także oczyści to twój umył i pozwoli ci się odprężyć. Poczujesz wtedy zapach świeżego powierza oraz zwiedzisz więcej świata. Bieganie codziennie tą samą trasą przez dłuższy czas sprawi, że popadniesz w monotonie i nie będzie chciało ci się już biegać. 4. Poznaj nowe towarzystwo – najczęściej biegamy samemu, ale raz na jakiś czas umów się z kimś na wspólny trening. Szczególnie jak biegniemy jakiś dłuższy dystans warto poprosić jakąś osobę, aby pobiegał trochę z tobą i dotrzymała ci towarzystwa. Możesz wtedy z nią pogadać o bieganiu i wymienić się informacjami. 5. Różne dodatki umilające bieganie – podczas biegania można słuchać muzyki albo audiobooków. Pozwoli ci to zapominać o dystansie, jaki musisz przebiec, a także pozwoli ci odprężyć umysł. Dodatkowo raz na jakiś czas możesz zmienić koszulkę do biegania albo buty. Pozwoli ci to wybrać lepszy komfort. Podsumowując, jest wiele sposobów, aby urozmaicić sobie bieganie. Ważne jest jednak, że jeśli kochasz biegać to i tak będziesz się starał nieważne w jakich warunkach. Oczywiście możesz sobie urozmaicić bieganie, przez co tylko zyskasz zarówno ty, jak i twoje ciało. Wystarczy wykonać tylko jedną tych propozycji, a na pewno ci to pomoże. Jeśli jedna rzecz w treningu dalej sprawi, że będziesz czuł nudę, to możesz zmienić więcej w swoim bieganiu.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.